"Hvorfor begynte jeg ikke før?" En kvalitativ studie av hva som anses som viktig for å lykkes med å gå fra å være fysisk inaktiv til å bli fysisk aktiv

Bakgrunn: Kun om lag 30% av befolkningen oppfyller helsemyndighetenes anbefalinger om daglig fysisk aktivitet. Dette er en stor folkehelseutfordring, da fysisk inaktivitet er vist å føre til betydelige livsstilssykdommer. Ettersom fysisk aktivitet forebygger både fysiske og psykiske plager, vil det være viktig å øke andelen aktive i befolkningen. Målet med denne studien har vært å finne ut av hva som skal til for å lykkes med å gå fra å være fysisk inaktiv til å bli aktiv. For å undersøke dette, intervjuet vi personer som har lyktes med en slik livsstilsendring. Metode: Det ble intervjuet ni personer, rekruttert fra organisasjonen KONDIS sin løpegruppe. Datamaterialet ble analysert med tematisk analyse. Resultat: Gjennom den tematiske analysen ble det identifisert to hovedtema: individuelle og mellommenneskelige faktorer. Temaet individuelle faktorer inneholdt tre undertema: (1) kognitive prosesser, (2) opplevelse av mestring og (3) affekter og emosjoner. Blant de mellommenneskelige faktorene ble det identifisert to undertema: (1) betydningen av sosiale nettverk og (2) sammenligning. Konklusjon: De viktigste årsakene til at informantene i studien klarte å endre aktivitetsnivå, var kunnskap man kan relatere seg til, sosial støtte, selvbestemmelse, mestring og positiv affekt knyttet til fysisk aktivitet. Resultatene i studien består av komplekse og sammensatte tema, som må ses i lys av ulike psykologiske teorier for å skape en god forståelse av mekanismene som ligger til grunn for livsstilsendringen. Intervensjoner for å øke andelen fysisk aktive i befolkningen bør ta hensyn til alle motivasjonsfaktorene som ble ansett som viktige blant informantene. Videre tyder resultatene på at inkludering av affektive komponenter knyttet til fysisk aktivitet kan bidra til å lage mer effektive intervensjoner, sammenlignet med intervensjoner som kun er basert på sosialkognitive prinsipper